マンデーエアロ

  • 2009/04/22(水) 16:24:56

月曜日もフィットネス!!

でもその前に、、イタチが起きてきて、、

「ねー、車で買い物行かない?」と・・。

普段は、自転車と電車で間に合っちゃうし、、
私は、買い物行くにも まだ 「一人運転」 の許可が下りていないし・・
なかなか新車君に乗る機会がないんだよねー。

てことで、ホームセンターへ。
店内1周して、トイレットペーパーを買ってきました。
帰りは、私の運転で

その後、速攻スポーツクラブへ
イタチ君に送ってもらいましたが、帰りはバス・・。
まーそれはいいとして・・。

英語交じりの先生の「ローインパクト」

今日もクルクルターン。
でも先週よりやりやすく変わっていたような・・。
この時間もオバサマが多いからねー
グレープバインのターンは、、なかなか難しいよね

2本目は、サネマン先生の「ステップ1」
内容は、先週と同じだったと思うんだけど、、。
「スライド」もようやくつんのめらずにできました!

最後は走ろうかとも思ったけれど・・
「お腹集中」
というグループエクササイズに参加。
20分間腹筋ばかりやるの、、
きつかったー
自分だけでは、なかなか腹筋なんてしなくて、、
サボり気味だったから
かなり効いたよ。

後は、マシーンで足だけトレーニングして終わり!

腹筋で体力消耗・・。 走る元気が残っていなかった・・。

翌日、、朝起きて
なんかお腹が痛いナー?? と思っていたんだけど、、
くしゃみすると、、イテッ
雑巾がけしていても イテッ。

前日の「お腹集中」の賜物でした。
筋肉痛です。

毎日少しでも、、腹筋しなければ!! と思いました。

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