全身ホワイトニング!

  • 2009/07/29(水) 11:54:02

ふと、鏡を見ると、、二の腕に日焼けによるTシャツの線が!!

ボディ用の SPF50日焼け止め をつけているのに、、

最近、外を走るようになったのと、、朝の通勤チャリ 
のせいだと思います・・。

最近では、二の腕までカバーできる日よけ手袋などもありますね!
私は、ショール型で袖にボタンが付いているのを愛用中。

シッカリ、、ガードしないと、、シミになる

そこで、新アイテムを使い始めました!
顔のシートパック
です。 980円とお値段が安い割りに、、効果抜群
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使用感がベタベタしなくて、お肌プリンプリン
顔から外したシートで、、腕・足にも馴染ませます!!

完璧

そして、歯もホワイトニング!!
「 芸能人は歯が命 」 じゃないけど、、
白い歯にして、、素敵なスマイリーを目指したいと思います!!

1年前に、前歯の虫歯の治療をして、、
画像は、向かって左3本治療したところです。

チョット、、お見苦しいかとは思いますが、、恥を偲んで・・

みなさん! ビックリクリクリしないように、、覚悟して!!




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その後、右側3本も治療をしました。

大きな範囲で、虫歯があると、、ホワイトニングの薬剤がしみて痛いんです

ですから、先に治療を済ませました。

歯の型を取り、、

ホワイトニングのトレー ( マウスピース )を作ってもらい、
上・下の歯のホワイトニングをしまーす!!

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8月中旬くらいには、エアロのスタジオで、、
白い歯で、、爽やかなスマイリーをご覧に入れましょう!!

私、只今、、全身ホワイトニング強化月間です!

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焦げそう!

  • 2009/07/28(火) 15:27:05

月曜日。 朝から良い天気!!

今日は、あさ8時に公園に行き、ジョギングしました。
あまりの暑さに、、顔から火が出そうでしたよ・・。

そのまま水浴びしたいくらいでした

その後、スポーツクラブへ行きトレーニングをしました。

午前の早い時間だったので、、ウォーミングアップで、、
英語交じりの先生の「ワークアウト1」に参戦!

トレーニングだけの予定だったので、、
ドキンちゃんも私も、、Tシャツにトレパンと
ダサい玉・・。でしたが、、
初級クラスだったし、、オバサマがいっぱいだし、、
いつものオーラを消して!?気にせず、、参加しました。

跳んだり跳ねたり、、楽しく45分間エアロしましたよー。

トレーニングの方は、、
バーベルかついでスクワットと背中のトレーニングをガッつりと、、

「腰すっきり」という30分間のショートプログラムに参加。

ストレッチ系の気持ちよいクラスと思ったら、、
骨盤周りのコアのトレーニングでした・・

腹筋のトレーニングやスクワット・・。
もう、足がガクガクでした

今日も朝から、、すごく頑張ってしまいました。

お腹もすいたので、、ラーメンを食べました。
塩ラーメン・半チャンセットです。

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満腹になったところで、、2ヶ月ぶりに美容院へ行きました。
今日は、カットとカラーです。

食後のコーヒーもココでゴチになり、、
店内が涼しくて、、満腹で、、途中、昼寝をしてしまいました・・。
かなり、気持ちが良かったです

カラーをしていると、、外は雨・・。
ゲリラ雨になるとも聞いていたので、、焦りました。

ジョギングの後なら、、最高の雨だけど、、
せっかくキレイにしてもらってからでは・・

スタイリストのスーさんに傘をいただいて、、無事に帰れました。

ツルピカのサラサラ
キレイな髪にしてもらいご機嫌です!!

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夏におすすめ!

  • 2009/07/28(火) 14:06:20

暑い日には、、そうめん!!

食卓に、そうめんの登場が多くなりますね!

イタチ君は、そうめんを湯がくのが得意なので、、
我が家でも、よく登場しますよ!

麺つゆに、ごま油・ラー油を混ぜるのが、、イタチ流。

セブンイレブンで、、チョット変わった「そうめん」を発見!!

「サラダそうめん」

真ん中の赤くて丸いのは、「蒸しトマト」ですよ。
青しそドレッシングでいただきます。

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トマトを潰しながら和えると、、こんな感じ!
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ジャガイモの千切りが、シャキシャキと歯ごたえが良いです。
蒸し鶏も入っていますから、タンパク質・ビタミン、、栄養満点。

サッパリしているので、暑い日に良いですよ!

「冷製トマトパスタ」のイメージです。

お家でも試してみてね!

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付け届け!

  • 2009/07/26(日) 11:09:06

今朝、セブンイレブンで 見つけました!

Kit Kat
 の マンゴープリン味
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午後の おやつに しようと、、2コ 冷蔵庫に 入れておいたハズが、、
1コしかない・・

イタチが、朝っぱらから 食べてしまいました・・

昨晩の サタデーナイト

ひーバー先生に、、付け届けをする ギャルが・・
モテモテね

イタチも よく ひーバー先生に、付け届けを していましたが、、、
「 うまい棒 」 とか 「 パン 」 とか、、いつも 100円前後の物

しかも、渡し方が、、 スタジオの端っコから 先生を 目がけて、、
シューーーッと、、 カーリング・・
ちゃ〜んと 手渡ししようよ!

ちゃんと 手渡ししない 付け届け と いえば、、

ある日 イタチは、エアロ仲間で イタチが 大好きな テラ姉さんのために、、

イタチ・マイブームの 「 カクテキ 」 を コンビニの袋に入れて、スポクラの
駐車場に停めてあった テラさんの クルマの ドアミラーに 引っ掛けて置いた
( プレゼントしたつもり )らしいのですが、、、

当のテラさん、、クルマに乗り込む時も コレに気づかず、、

運転している道中、やっとコレに気づくも、ゴミだと 思って、、

そのまま 車をビュンビュン 走らせ、、、

さらに、ドラミラーを パタパタさせて、、振り落とした

なーんて ことも。   さすが、ワザ師!!

これには、後で話を聞いた みんなも 大笑い。

駐禁のワッパが 掛かっていても、 もしかして、、

気づかないかも知れないらしいでつヨ・・ 

とりあえず、 イタチ君、、 あえなく・・ 玉砕  ハイ 残念!!

後から 真相が 分かった テラさん、、「えーーーっ

さて、 ひーバー先生のエアロ。

とっても ダンスチックで 楽しかったー

でも、昨日のお酒が まだ残っていたのか、、

ダンスしているうちに 頭が痛くなったきた・・

こんな日に 限って、前列が 空いていたので、センター寄りの
2列目に 入ってしまい、、

さー 大変

手振りも、、 右だか左だか さっぱり 分からなくなって ( いつもか・・ )

そして、こんな日に限って、終盤の通しは、
スタジオ真ん中で左右に分けて、、 タイマン、、、 いや、、対面エアロ。

冷や汗か?? 汗だくな エアロでした。

うっかり 動きを 間違うと、、速攻 突っ込んで イジってくる ひーバー先生。

こんな日は、、やはり 付け届けが必要!?

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薔薇金!

  • 2009/07/25(土) 17:00:03

本日は、雨模様・・。
またしても 外で走る事ができませんでした。 残念

エアロを2本やりました!

2時から マンボー先生の 「ローインパクト」仕上げの週でした。

3ブロック目の、、
ピポットターン、ツイスト、前周りしながらシャッセ 

なかなかできなかった・・。 
できた!と思うと、、反対側でできなくて・・。

なんとなく、、流れに乗って、、

「来週からのコリオも、似たような動きが出てきます!」

「今覚えておくと楽だよー!」

来週も難しいんだな・・。 覚悟して参加しなきゃ〜

マンボー先生に 「今日はできてたね
と、褒めてもらったけど、、
誤魔化しているところは、見なかったことにしてくれたんだろうなー。

でも、褒められると、嬉しい
またがんばろう!!

D-SUKE先生は、、完全に「幸せボケ」
結婚記者会見が開かれました

幸せのあまり、、何時に無く間違えてばっかりでした・・。

でも、ダイナミックで適度な手ぶりも付いて、、
楽しかったから、、許してあげよう!

今日は、「道頓堀」で、もんじゃを食べました。

夏に鉄板で、、ジュージュー 汗かきながら、、
きっとビールが美味いよね!

と言う目論見で、、しかし・・暑すぎて、、のぼせてしまいました。
汗だくで、、食べまくりー

普通に居酒屋の方が、、涼しくて良いかも・・。

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