キレイに変身!

  • 2009/04/28(火) 13:39:41

月曜日。 今日は、スーさんのいる美容院へ
綺麗にして貰いに行きました!

美容院は、とっても癒され、、気分転換になりますよね!
今日は、クルクルウエーブをつけてもらいました。
そう、パーマをかけました。
なんと! 去年の8月以来のパーマでした・・。
よくもったナー。

ヘアースタイルだけは、、セレブっぽく
縦ロールになりました!

しかし、この後スポーツクラブへ行くので、、
見るも無残、、なことはない!!
スーさんは、不器用な私でも、、
ちゃんとスタイリングできるようにしてくれますから!

今日のサネマン先生の「ステップ1」は、
縦ロールのキレイなまま、、華麗にステップをしました。
せっかく、セットしていただいたので、、
どんなに暑くて、、首筋に髪の毛が張り付こうとも、、
結びませんでした

だれも、、見てくれてないし・・
その証拠に、、
「パーマ掛けたの??」 なんて言ってくれる人、、
居なかった・・

今日も「お腹集中」に出て
腹筋20分しました。
今日は、わき腹集中でした。
参加者が若かった??と言うことで、、
きつめなメニューだったらしいです

その後は、ジョギングですが・・
「ドキンちゃん! ジョギングやりたくない
「ドーナツ屋さんでお茶しない??」
と誘ったら、、
「じゃー、ドーナツ1個分走ってからね
と言われ、、20分 230Kcal ← ドーナツ1個分にたりない??
走らされました・・

ありがとう! ドキンちゃん
怠け者の私を導いてくれて

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サタデーナイト!

  • 2009/04/26(日) 14:26:16

いつものように土曜日は、ひーバー先生の
「ハイ&ロー」に参加!!

アップの時に、先生が語り出しました。

「今日のこのTシャツ、、なんか違うなーと思ったら、、」

「おじいちゃんのでした!」

チビTのように、、パッツンパッツンで、、
「ムチムチして見えるでしょ? きついです・・。」

1ブロック目が始まると、、
「すごいダイナミックですねー!!」
と、先生の視線は、、イタチ君へ・・。
注目されたイタチ君、さらに、、張り切ったらしく、、

「歯止めが利かなくなっていますけど、、どうしましょう
と、今度は私に向かって問いかけられても・・

笑って誤魔化すしかなかった・・

そうこうしている内に、、なにやら かぐわしい香りが・・

「 ぐさいゾー!!」

と もろ嗅いでしまった、、ドキンちゃんと私・・。

前の人、、今日は3回も  こいた〜

3ブロック目は、、
「エアロだけじゃだめなんです!!」
と言い出し、、
フラダンスのように骨盤8の字で、、手は横にヒラヒラ〜 横移動。

チョコチョコ横移動するのが精一杯でした・・

最近色々なダンス要素が取り込まれ、、
恥ずかしいけど、、毎週 益々楽しみになりました。


フラのチョコチョコ歩きで、、鶴さんに突撃しそうになりました・・

そして、ロッカーでの私達の座談会がうるさいらしく、、
気をつけよう!という事で、、
黙々と無言で着替えたら、、
すごく苦しかった

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秘密のドライブ!

  • 2009/04/26(日) 13:54:02

って、書いちゃったらばれるけど…

金曜日の朝。
イタチ君は、早々と電車に乗って、、
スポーツクラブへ出かけて行きました。
この男、マンボー先生のレッスンをこよなく愛し、、
地元以外のスポクラへも行っているのです…。

人より3回は多くレッスンを受けているのに、、
あの出来栄え??

まーそれはどーでもいいんだけど、、

イタチが朝から出かけたので、、

私は、

愛車の新車君の鍵をイタチのお部屋から失敬して、、
スーパーへ買い物へ!
初一人運転!!

ちょっとドキドキ!

だって、今までの運転は、、
高速と国道だけ。

車庫入れは、イタチがやっていたから〜。

しかし、バッチリ決めましたよ。

気分よく、午後からはスポーツクラブへ。

ジョギングして、マンボー先生のレッスン受けて、、
D−スケ先生のエアロも受けました!

D−スケ先生のレッスンになると、、
みんなの顔がスマイリィ〜!!
ニヤニヤ、キャッキャッ!

若いエキスいただいて〜楽しいね!

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デザートシリーズ

  • 2009/04/22(水) 17:21:02

美味しいデザートを見つけました!
20090422172102
飲む杏仁豆腐
森永じゃないよ MORIYAMAだよ

ホントにゴクゴク?? 飲む杏仁豆腐! 
まさに、スプーンが要らないデザートです…。

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マンデーエアロ

  • 2009/04/22(水) 16:24:56

月曜日もフィットネス!!

でもその前に、、イタチが起きてきて、、

「ねー、車で買い物行かない?」と・・。

普段は、自転車と電車で間に合っちゃうし、、
私は、買い物行くにも まだ 「一人運転」 の許可が下りていないし・・
なかなか新車君に乗る機会がないんだよねー。

てことで、ホームセンターへ。
店内1周して、トイレットペーパーを買ってきました。
帰りは、私の運転で

その後、速攻スポーツクラブへ
イタチ君に送ってもらいましたが、帰りはバス・・。
まーそれはいいとして・・。

英語交じりの先生の「ローインパクト」

今日もクルクルターン。
でも先週よりやりやすく変わっていたような・・。
この時間もオバサマが多いからねー
グレープバインのターンは、、なかなか難しいよね

2本目は、サネマン先生の「ステップ1」
内容は、先週と同じだったと思うんだけど、、。
「スライド」もようやくつんのめらずにできました!

最後は走ろうかとも思ったけれど・・
「お腹集中」
というグループエクササイズに参加。
20分間腹筋ばかりやるの、、
きつかったー
自分だけでは、なかなか腹筋なんてしなくて、、
サボり気味だったから
かなり効いたよ。

後は、マシーンで足だけトレーニングして終わり!

腹筋で体力消耗・・。 走る元気が残っていなかった・・。

翌日、、朝起きて
なんかお腹が痛いナー?? と思っていたんだけど、、
くしゃみすると、、イテッ
雑巾がけしていても イテッ。

前日の「お腹集中」の賜物でした。
筋肉痛です。

毎日少しでも、、腹筋しなければ!! と思いました。

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