エアロ納め

  • 2008/12/30(火) 13:57:08

土曜日の夜、ひーバー先生のエアロで、バレエのような ダンスをして、、

昨年と同じように スタジオ真ん中〜2分割で向かい合い ダンシング〜!

さらに、男子と女子に別れてダンシング〜!

月曜日、今年最後のエアロ。

半年ぶりね〜!と先生に言われながら、今年最後のTHE・エアロ! 

ガッツリ、ハイインパクト。

久しぶりに 心拍数の上がるエアロをしました。

締めに相応しい レッスンでした!

不覚にも 28日に仕事納めをしたら、翌日から喉が痛い〜。

大掃除も 何とか間に合い、ホッと したのでしょうか…。

でも、食欲も衰えず、、 ビールも美味しい!!

年末年始、恐ろしや〜。

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最後の・・

  • 2008/12/27(土) 12:35:03

今日は、今年最後の金曜エアロ
そして、最後のサネマン先生の「ローインパクト」
今日で3ヶ月の代行終了。

朝のステップから参加。
なかなかスムースに踏めなくて、、
挫折気味の今年のステップ。

有終の美は飾れてでしょうか・・。
まー、月曜日もあるから、その時にハッスルしましょ。

2本目は、「カーディオロー」

脂肪燃焼クラス。

「みなさーん!後何回出来ますか?」

サネマン先生問いかけながら、、

「あと2回リピートします!!」

「脂肪燃焼クラスですから、、大きく動いて!!
もっと、膝上げて!!」

サネマン先生の長〜い足が、、ビョ−ンと伸び上がります・・。

ハイソックス君も、リズムさんも、、
今年最後のクラス。張り切ってリズム無視!!
「音聞いて!!ゆっくりぐらいでちょうどいいのよ!」

最後まで叫んでいたサネマン先生・・。

弁当食べて、(コンビニのパスタの大盛りぺろりと平らげ、、)

サネマン先生の「ローインパクト」


今日は、エアロのマブ友から
ピンクのハーフカットのUFOパンツをお下がりしてもらいました
ピンクちゃんを着てご機嫌でエアロしました! サンキュー

最終日は、みんなで楽しくカッティングハーフ!
方向がハチャメチャで、、
あちこちでご対面でした。

「笑顔でね!!スマイリィ〜

「JUNちゃん!!ちがうよー!確実にやってください!!

「きもちいいですか〜??」

「(曲が、)早いほうが好きですか??」

たくさんのサネマン先生の用語。
楽しいエアロでした。股機会があったら代行してください!!

ラストは、ジョギング。

冴える気持ちを奮い立たせて、、
30分走りました。

年末年始の暴飲暴食に備えて、、
最近バナナダイエットを再開したので、、
多少の喰いすぎは、多分大丈夫でしょう??
バナナの威力を信じて〜

外は、あまりの強風と寒さで、、
チャリはスポクラにお泊まりさせて、、
ドキン号で、ぬくぬく暖かで帰りました。

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メリークリスマス

  • 2008/12/25(木) 00:36:07

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みなさま、どんなクリスマスをお過しでしょう?

わたしは、チキンとケーキを食べました!

一人で…。

ケーキは1/4個も…。

きっと君は来ない〜
一人きりのクリスマスイヴ〜。

待つこともない、お一人様クリスマス。

こんなアラフォー、結構いると思うけど…。

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コストコへ〜

  • 2008/12/22(月) 22:00:11

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今日は、エアロはお休みして、、
前から行きたかった コストコへ 調査をしに行ってきました!

巨大な倉庫の造りのスーパー。
大きなカートを押しながら お買い物。

定番大きなPizza。

お惣菜コーナーでは、プチ行列…。 なんだろう?

人気のお惣菜は3〜4個のパックが出てくるたびに、ハイエナのように群がり無くなる!

びっくり!!です。

大きな袋に入ったポテチ、マフィン、ティラミス…。

気がつけば、お菓子ばっかり買っていたよ。

安いか高いかより、ノリで買っちゃった!

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サタデーエアロ

  • 2008/12/21(日) 11:52:52


今宵はひーバー先生の「ハイ&ロー」

今日は、どんな 恥ずかしいコリオかな〜

と思いきや、、
忙しいコリオでした!

なんだかつんのめったように走って、、振り向いて
股つんのめって、、ランジニー、ランジニーでクルッとまわって、、
パドブレ
その前に、跳びはねグレープバインにペンジュラムがついて・・
あとは、、キックしてボールチェンジ、ツイストしてVステップマンボー、、
スピンターンして、、グレープバイン、、後なんだったかな・・

とにかく忙しかった。

しまいには、曲の回転数を間違えて、、
コマ送りのようにダンシング〜ぅ

「かなり曲が速かったです・・まー、いいか・・」
そのままコマ送りエアロ続行。

となりのおじさん、、泣きっ面〜

「方向変えても大丈夫ですか?」の先生の問いに、、
みんな首をブルンブルンふって、正面だけでリピート。
面がえが無くてよかった。さらに、ジタバタするところでした・・。

なかなかいい汗がかけました!

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