ドキドキどきんちゃん!

  • 2008/10/30(木) 11:37:06

今朝電車の中で気がついた!
ケイタイを家に忘れた・・

特に電話が入るとか、メールが頻繁に入るとかは、、
ないけど・・手元に無いと、、とても不安なものですね。

これ、帰って早速ケイタイ開いたら、、
何にも着信が無かったら・・
コレも寂しいよね

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強化週間!

  • 2008/10/29(水) 10:21:06

最近、柔軟剤を「Downy」にして、、
部屋中がダウニーちゃんの良い香り!

テレビで芸能人が「この香りに癒されるぅ
と言っていたのを見て、、
ママリンが買ってきました。

ママリンはダウニーを知るはずもなく、
「高かった…」とぶったまげていました。

さて、私のトレーニング。
昨日のデットリフトがきいたのか、、後背筋が痛いです(ノ_・。)
久しぶりにアクティブヨガをやったせいもあるかも。
左の肩も凄く固まって痛いです。

でも、めげずに今日も自重トレーニング。
火・水・木曜日は自重トレーニングで、
月・金・土曜日はマシーンとジョギングです!
エアロはなしです・・。

これが私の一週間。

これで、我が体にスイッチが入ってくれれば!!

目指すは、長谷川理恵。
今日 引退会見したQちゃんみたいな体も いいなぁ〜o(^-^)o
何事も目標は必要ですから!

ビール&お菓子はお預けなので、
誘惑されないように、、早く(-_-)zzzます。

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パーソナルトレーニング?

  • 2008/10/27(月) 20:11:39

本日は、午前中トレーニングの予約を入れていたので、、
張り切って GO!!

昨夜ノンアルコールDAYのせいか
なかなか寝付けず、、
本を読んでみたものの ダメで、、
3時過ぎまで布団の中で お目目ギラギラ

2時間ぐらいしか眠れませんでした・・。

今日の新たなトレーニングメニューは
「デットリフト」
スクワットと同じく20kgのダンベルの棒を使って。
それと、、
今日だされた課題は、
1週間スタジオのダンシングゥはお休みして
その時間に走るということでした。

強度より難易度の高いエアロとかステップをしても
頭を使って筋肉を使えないので、、
出る汗は、体内の水分が出ているだけということでした。
単純に走って燃焼しよう!!ということらしいです。

早速今日から・・です。
せっかく新しいタンクとUFOパンツをコーディネートして
持ってきたけど、、仕方が無いです。

みんなが楽しくステップ踏み踏みしている間
1時間走りました。
1時間走るなんて マラソンの大会出場以来ですから、
かなり久しぶりでした。

でも、トレーニングの成果でしょうか
気持ちよく走れました。

全身まっかっかで、皆に笑われましたけど・・。

帰ってからのビールが凄く美味しいです!!

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大蛇が、、

  • 2008/10/26(日) 14:55:23

月曜日のホームパーティを最後に、「お菓子とお酒を我慢3日間」
これもトレーニングの効果を高めるため、、
と頑張っておりました。

不思議なことに、、この3日間 便秘に・・
私は、「毎日快腸派」なので
凄く気持ちが悪かったです・・。

毎日2Lの水を飲んだり、バナナ酢を飲んだり
リンゴを食べたり、、色々試したけどダメで、、

金曜日、スッキリしないままエアロ3本やり
ランチの時、みんなに話すと、、

「やっぱりビールを飲まないのがダメなのよ!」
「ストレス感じているのよ!!」
「ビールよりワインの方が効くかも・・」
とのご意見を頂、ワインを買って帰りましたとも
500円でお釣りの来るワイン。 のためだから安くてよろしい。
後は、焼き芋・ごぼう・牛乳、、。
翌朝は、冷たい水を一揆のみ。

お陰様で、、やっと大蛇さまが出てきました!!
だだ、色々試して何が効いたのかは定かではありませんが、、。

ドキンちゃんに「50cmくらいの立派な大蛇が出た!」と報告したら
ありえない、、。と言われましたけど。
ひとまず安心。スッキリ!!

スッキリしたら、、とんかつが食べたくなりました。

やっぱり、お酒を飲まなかったのがダメだったのでしょうか・・。
大量の水より、ビールの方が 私は健康的なのかも

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筋衛門!

  • 2008/10/22(水) 14:02:21

月曜日の夜、、
お友達を招いて、ホームパーティ (ただの家呑み)
「アンちゃん亭」OPEN

スポーツクラブから帰って、大急ぎでつまみ作り。

「韓国風スペアリブ」と「トマト丸ごとスープ」は
前の晩から仕込んであり、
後は、「サツマイモとハムの天ぷら」コレが今回のヒットだった!!
その他「長いものサラダ」「ちくわに明太チーズのせ」「ピーマン焼き」
「タタキきゅうり漬け」など、簡単メニューばかり
「もちもちチヂミ」をママリンが作ってくれました。
そして、お菓子が一杯
ビールにワイン

写メは、、相変わらず忘れて、、食べつくした・・。

幸せ〜

この日は、昼に辛いラーメンも食べていて、、
翌朝、、おしりが・・。 でした

パーソナルトレーニングを3週間ぶりに受け
また気合が入り、月曜日のパーティを最後に
ストイックにガンバロウ!と言う気持ちになりました!

火曜日は、、
水分はコーヒー1杯の他は、ミネラルウォーター2L。
お菓子は、昨日の残りがたくさんあったけど、、
がまん、我慢!! 腹筋をして気を紛らわしました。
金曜日の休みまで続くようにしたいなぁ〜。

水曜日の今日は、
「ヘルシア緑茶」も飲んでみました。
筋肉が増えると体脂肪もつくタイプらしいので・・。

「可愛げのない女」を目指して!
もっとガリッと絞りたいなぁ・・。でも、お菓子食べたいな・・。

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