サタデーナイト

  • 2008/08/31(日) 11:59:17

エアロの前に、トレーニング
筋肉に喜びを!
すでに、昨日のトレーニングのせいで、
お尻から、ハムの辺りが筋肉痛。
それでも、いじめまくり
フリーウエイトエリアは、、夜はマッチョマン達の憩いの場、、
入りにくい
それでも、場所が無かったので、、
勇気を振り絞って珍入
マッチョマンの視線が怖いような、、照れるような、、。

巨大な重りをつけたバーベルを、「うーーーっ!!」
と唸りながら 持ち上げている勇姿を横目に、

とりあえず、3kgのダンベルを持って
スクワットとランジのメニューをこなして、、
即 退散

その後は、お楽しみひーバー先生の「ハイ&ロー」
今日は、恥ずかしいダンスは無く、
マンボーとシャッセで攻めまくりでした!

帰ってから、トレーニングメモに やったことを記入して、、
食べたものも記入して、、

朝 コーヒー
昼 おにぎり2コ
夕方 サンドイッチ(たまごとハム)
夜 海苔巻きとコロッケパン半分

炭水化物オンパレード
先生に叱られそう、、。
書いてみると、何気に食べていたものを確認でき
そして、反省。
そういえば、最近ささ身とか鶏肉食べてなかったなぁ・・・。
気をつけよう!!

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マンボーエアロ

  • 2008/08/30(土) 13:14:29

ゲリラ豪雨を恐れながら、、
でも晴れていたので、、のんきに自転車こいでスポクラIN

みんな雨の襲撃を恐れて、、
日頃チャリの人も、、車やバスで来ていました

私は、襲撃を受けたら、、ドキン号
で帰る事を狙っていたので、、余裕

筋トレ!!
久しぶりにマシーンを使いました!
またまた、、筋肉が喜んでいたので、、
3setのところ、、なんと4setもやっちゃったわ!

クランチ、、
これが今はいちばんつらい、、。
腹筋で、お尻をポイッと浮かせるヤツ、、
浮かせたは良いけど、、我ながら、戻りが早い
気持ちは1で上げて、1,2,3で戻す。なんだけど・・。
1で上げて、0.5で戻っている感じ。

腹筋は永遠の課題ですね!

マンボー先生の仕上げコリオ「ローインパクト」は
気持ちよかった!!
カッティングにしたら、、方向が怪しかったけど、、
45°の違いだったから、、目立たないように修正出来る範囲でした
今日はビデオ撮影があったようで、、
先生お元気な声!そして、ひるまずギャグも炸裂。
「ひくひく祭り〜

「あうっ!」

「ツイストターンの時は最後まで顔を残し、、
 ビデオの向こうのター坊に顔を見せてあげて!!」

とまで言っていました。大丈夫か??

何はともあれ、、無事終了。
ゲリラ雨に襲撃されずに帰ることができました。

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ゲリラ豪雨

  • 2008/08/30(土) 10:21:17

巨峰を美味しく頂いていると、、
カミナリが、、
20080830102254

夕べのカミナリ!怖かった…。
従姉妹が、ニュースをみて「大丈夫?」と連絡をくれ、まだその時は晴れていたので…
「日頃の行いが良いから〜大丈夫!」なんてこと言ってたら…

ゴロゴロ!どーん!!
落ちた??

こんなのが、ずっと続き、、
不安になった私は、、思わず、、財布、通帳、タオルをまとめ、、
エアロビの鞄に詰め込み、、
エアロビの鞄ならシューズもタオルも入っているし〜。
ドキンちゃんには笑われたけど、ホントに怖かった!

こんなにドキドキしているのに、、
家のイタチくん、、「へそ隠せーー!!」だって、、

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久しぶりの、、

  • 2008/08/28(木) 12:28:33

昨日は、少々カラダが、、というか筋肉がお疲れ
だったので、自主トレもお休み
しちゃいました!

先日テレビで「泣ける歌」の特番を見ながら、
青春時代を思い出し、、

一緒に泣き笑いした友の中でも、、
チョット、ドジなドラミちゃんを思い出し、、
彼女は現在NYで暮らしていて、
はて、何年会っていないだろう??
最近日本に帰ってきてるのかな・・??
と、気になり、メールをしてみました。
考えてみれば、メールすらしていなかった

さっそく返事が来て、
凄く久しぶりだけど、いつもブログを読んでいたから、、
ご無沙汰感が無いよー

コメントも付けてくれないから、、
知らなかったわ。密かに読んでくれてたのね。ありがと!
先日の盛岡紀行も見てくれて、、
懐かしんでくれたようで、、。
私のグルメ、、いやフィットネスダイアリーも
役立っていたようで、、嬉しかったわ!
ドラミちゃんが一人でヤケ食いした、、「特大ピザ」の店がある
盛岡駅のフェザンもすっかり様変わりよ!
そして、ケーキ食べ放題した、、本町通のパーラー「よしえ」は
今もあったわよ!

NYマラソンにご招待されたけど、
マラソン預金しなければ行かれないわ
でも、目標がまたひとつ増えて、、良かった!

そして、コレも久しぶりに食べた!「海ぶどう」
20080828121939

以前に食べたものより、新鮮で、、
プチプチ食感がたまらん!美味しかった!!
食いついてから写真撮ったので、、
量が少なめだけど・・。

沖縄と言えば、、
先日従弟から教えてもらったのですが、、
「ちんこすこう」
という名の
ちんすこうがあるらしいですよ!! 何味なんですかね

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遠征でございます!

  • 2008/08/26(火) 13:00:25

月曜日は、久しぶりのエアロビ遠征でした!
ビジターチケットの期限が、、
まもなく切れてしまうことに気がつき
大変大変
ということで、お出かけです。

ちょうどトレーナーがワークショップで出張だったので、、
その隙に、、。

メンツは、アン・ポン・ドキドキドキンちゃんです。
みんなで山の手セレブ会員達に なめられないように、、
アニーはいて キャンディーズ気取りで、、
踊ってきました。
マンボー先生の「ハイ&ロー50」
ホームですでに予習済みのコリオだったので、、
バッチリ!!ミラーボールがキラキラの中
とっても楽しかった!
このクラス同じコリオで50分。私達のホームでは60分。
その差10分は、、
展開が早いの!! 超ウルトラ級よ
「私変えまーす!」
「では、次からご一緒に!!」
と言っていながら、、先生はさらにターンしていたり。
ホームで予習しておいて良かった

午後の先生は、オーラが無いのか消しているのか
地味な先生の「ハイ&ロー60」
淡々としていながら、、面白いコリオで
リピート炸裂
カッティングハーフ、4面回し、真ん中から左右に対面
そして、、なんと前後に対面
こんなの初めて!15分間踊りっぱなし!!
幸せの時間でした。

でも、、面変えすると、今まで視界に入らなかった人が
見えるようになるわけで、、
「歌舞伎の奥様」丸見えで、、
なんとも手つきが歌舞伎役者のようで、マンボーなんて、
おっとっとっとっ、、てな感じ!ドキンも大爆笑
楽しい時間はあっという間に過ぎ、、
お風呂に入り・・

その後は・・・

居酒屋で反省会をして、、
ガッツリ食べて帰りました。
がっつり、、今日はOFF日だからいいのよ!
ビールもケーキも
しかしながら、、私達、いつまで「我慢の食事」を続けるんだろう??
永遠?? そんな話をしながらケーキを頬張りました

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