appendix
2012年スタート！
- 2012/01/10(火) 14:57:05
明けましておめでとうございます
今年は、４日に 初ＲＵＮ！
今年も、ＲＵＮと加圧トレーニングとエアロビクスを続け、
アンチエイジングに努めたいと思います。
常に「笑顔」で、福が寄ってくるように 意識して!!
そして、今年は 「復興元年」
復興地（被災地）に引き続き 心を寄せて
できる支援をしていきたいと思います。
ボジョレーヌーボー解禁
- 2011/11/29(火) 16:15:57
１１月２７日 つくばマラソン大会日でした。
そのため、３ヶ月前くらいからお酒を飲まないように
調整をしていました。
晴れて大会が終わり 結果も自己新記録！だったので、
気分良く、２週間遅れで解禁日です。
ビーフシチューやグラタンを作り、思いっきり飲みました。
３本飲みました。
久しぶりのお酒、、酔っ払うなー。
お腹いっぱい、何も考えず食べる幸せ。
マラソンのために、トレーニングして食事も気をつけて、、
頑張ったかいがありました。
このまま、モチベーションを保ちながら 引き続きがんばろう。
タイトルなし
- 2011/10/06(木) 13:01:12
ステーキ食べて、RAN！
11月の つくばマラソン に向けて、エンジンかけました！
やっと涼しくなり、走りやすくなりました。
新しいRAN用の曲をipodに入れて、準備万端！
あれこれ 聞きたい曲を入れたら、2時間のファイルになった。
ハーフ走る分できちゃった…。
マメに、RANしたいと思います。
被災地の夏
- 2011/08/23(火) 19:06:10
お盆のお墓参りで、岩手県釜石市へ 行ってきました。
メインストリートは、津波で流され 信号もまだ機能していませんでした。
海から離れた場所に、仮設住宅が建てられていました。
岸壁を乗り越え 大型船が乗り上げていたのには、驚きました。
すぐ目の前は民家です。
あまりの状況に、言葉を失いました。
家が残り家族が生きていると、震災で たとえ仕事を失っても
公的支援は無いのだそうです。
公的援助の無い地域もあるそうです。
そんなことを聞き 現地を見て、これからも 何らかの支援をしていきたいと
思いました。
そして、義援金が すべての被災地に被災者一人一人に
役立つことを願います。
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糖質カット！
- 2011/07/13(水) 09:52:14
酵素を飲用して一ヶ月。
やっと効果が出てきました。
最初は、飲んだ次の日から効果があるのでは？
と、期待が大きすぎて・・へこんだり。
食事も生野菜を中心にお酒も控え目に〜。
根気よく続けていると、体重が減り始め、
トレーニング効果も加わり、少し締まってきたような。
アラフォーになると、かなり代謝が鈍くなることを実感しました。
トレーニングなど運動だけでは痩せませんネ。
食事もある程度気をつけないと！
さらに色々本を読んで勉強を続けてみると、
「糖質カット」もアンチエイジングにつながるそうです。
缶コーヒーを飲むと、眠くなり仕事にならないそうですよ。
昼にご飯や麺類を食べ過ぎると、眠くなるとか、、。
勝負の仕事前ランチは、ステーキなど肉食系のほうが
頭がさえるそうです。
面白い本でした。
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